Présentation
Le Yoga proposé : le Yoga pour Tous
L’enseignement reçu est le Yoga de Madras, appelé Yoga de Desikachar, fils et élève de Krishnamacharya, considéré comme l’un des pères de l’expansion du yoga en occident.
Krishnamacharya a eu de nombreux élèves qui ont eux-mêmes été à l’origine de grands courants de yoga actuel (Iyengar, Patthabi Jois, Indra Devi …) et parmi eux son fils Desikachar qui a mis l’accent sur l’humain au centre de la pratique ; avec une forme de yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse.
Un des mots clé de l’enseignement est l’adaptation pour offrir un yoga ouvert à tous.
Vous êtes invités à venir tels que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses, avec votre humeur du jour, vos ressentis.
Le respect de l’élève est au centre de la démarche.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Les raisons qui poussent à la pratique du yoga sont multiples et variées et dépendent de notre propre vécu, de nos besoins spécifiques :
Se poser, apaiser les tensions
Se sentir mieux dans son corps
Apprendre à mieux respirer
Mieux gérer ses émotions, son stress
Soigner ses maux de dos
Se relier à soi et à son intériorité
Ouvrir un espace d’écoute
S’offrir du temps
S’orienter vers un mieux-être au quotidien
Une meilleure santé globale !
Quels sont les bienfaits ?
Les bienfaits sont perceptibles au niveau du corps et c’est souvent ce que l’on observe en premier.
Par ailleurs la discipline du yoga offre au pratiquant régulier des bienfaits au niveau du mental, des émotions et de l’énergie vitale !
Enfin d’un point de vue relationnel, les bienfaits de la pratique sur le tapis, peut nous amener à assouplir notre relation au monde, à soi et aux autres, la qualité de nos relations humaines s’en ressent également.
CORPS
• Améliore la souplesse
• Tonifie, renforce le corps
• Mobilise les articulations
• Renforcer son équilibre
• Soulage les douleurs dorsales
• Ralentit le vieillissement
MENTAL
• Apaise l’esprit
• Favorise la confiance en soi
• Améliore la concentration et la mémoire
• Soulage l’anxiété
• Procure de la joie et de la bonne humeur
ÉNERGIE
• Purifie, nettoie l’organisme
• Favorise la circulation de l’énergie
• Equilibre et stabilise le plan émotionnel
• Améliore la qualité de notre sommeil
RELATIONNEL
• Cultiver le contentement (samtosha)
• Développer l’écoute & l’observation
• Améliore la qualité de nos relations humaines